最近熬夜多，早上起来脸肿眼肿，浑身沉得慌，裤子都紧了一圈。楼下老姐妹碰见我，说你这是湿气重，别光喝水，弄点黑豆搭几样东西煮水喝。我照着一喝，一个礼拜，腰身松快了，人也清爽了。今天把这三个方子写出来，都是家常东西，做起来省事。
一、黑豆薏米水
这个最祛湿，熬夜后脸肿就靠它。薏米一小把，倒干锅里，小火慢慢炒，炒到微黄，香味出来。炒过的薏米不寒，脾胃弱的人也能喝。黑豆一小把，跟炒好的薏米一起洗干净，丢锅里，加水两碗，大火烧开转小火煮三十分钟。
倒出来当水喝，喝完豆子和薏米别倒，续水再煮一回，味道淡了但还能喝。这水清亮亮的，带着一股炒米的香，喝着顺口。我连着喝了两天，早上起来眼皮没那么肿了，脸也小了一圈。薏米一定得炒，生薏米寒，喝了胃不舒服。
二、黑豆莲子茯苓水
这个安神又祛湿，睡不好、身上沉的喝它。黑豆一小把，莲子几颗买去芯的，带芯的发苦，茯苓几块。三样东西提前泡一晚上，早上起来冲一遍。
全下锅，加凉水，大火烧开转中小火煮三十分钟。茯苓煮不透没关系，喝水就行，不用吃渣。关火晾温了喝，清淡得很，一点不腻。我隔天煮一壶，身上不肿了，觉也睡得香。茯苓买白块的，别买粉，粉没法煮。莲子别放多，几颗就够，多了胀气。
三、山药陈皮黑豆水
这个养胃，不爱喝白开水的就靠它。淮山药干几片，药店买的那种，不是菜市场的鲜山药。黑豆一小把，陈皮一小块。陈皮泡软了，拿刀刮掉里面的白瓤，那玩意发苦。黑豆和山药干冲一冲。
全丢养生壶里，加五百毫升水，煮三十分钟。倒出来当水喝，带着陈皮的香和山药的微甜，比白水强多了。我秋天就靠这壶补着，胃也舒坦，不胀气。陈皮越老越好，新皮发苦。山药干别放多，几片就够，多了水发稠。
咋安排？我是一天换一样，今天黑豆薏米，明天莲子茯苓，后天山药陈皮。不用死板，家里有啥配啥。黑豆买绿心的，那种入肾。薏米炒一炒再煮，这是关键。茯苓莲子去药店抓，几块钱的事。
这些东西不是药，喝一回两回看不出啥。但连着喝几天，脸不肿了，身上轻快了，觉也踏实点。熬夜伤身，光靠喝水补不回来，但能帮一把是一把。你也试试，花不了几个钱，煮一壶晾温了放着，随时来一碗。身上清爽了，人也精神。
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